郑州31·103中开展“共渡疫情,戴好心理口罩”专题系列活动


郑州市第31·103中学心理咨询树洞入口


线上心理咨询页面


开展系列专题心理健康教育课


 疫情当前,每天都能接收到无数真假难辨的信息,随之而来的还有封闭单一的生活空间、未知的假期、相对陌生的线上学习、工作等等。而我们的心情也被各种情绪所碾压,在这种情况下,对于普通人群,不仅要做好物理防护,一定的心理防护也是必需的。

为了陪伴大家顺利渡过这段特别时期,郑州31·103中特别推出“共渡疫情,戴好心理口罩”活动。崔艳、郭嘉慧两位老师提供专业帮助,师生齐心协力,共渡难关。

据悉,疫情爆发初期,郑州市第31·103中学就紧急开通了本校的心理援助热线,为了鼓励师生大胆倾诉,还创设了本校专用的心理咨询树洞,创新方法,拓宽渠道。

“这是关乎生命的大事,我们自然会感到焦虑和恐慌。”“我们可以恐惧,我们有权焦虑……”“这些恐惧和焦虑,让我们注意防护,帮助我们避免病毒的感染。”在电话与网络咨询过程中,心理老师们耐心地与师生们交流着。她们告诉大家,疫情防控期间产生的担忧、焦虑、恐惧等负性情绪,是正常而有意义的,接纳自己的情绪是心理防疫的第一步,并建议大家,居家期间,可以多与家人、朋友、同学交流,通过文字、语音、视频等方式分享感受,释放情绪;也可以通过官方信息了解疫情进展,减少网络信息过载带来的心理消耗;还可以把精力集中在读书、陪伴家人、室内运动、网络课程学习等有价值、感兴趣的事情上,以此放松心情。心理老师的心理援助舒缓了不少师生紧张的情绪,受到大家的广泛好评。

此外,郑州市第31·103中学心理老师崔艳、郭嘉慧共同开通了线上心理微课,通过公众号定期推送疫情期心理辅导知识,现已推出三期心理微课。

“病毒无情人有情,郑州市第31·103中学心理教师一定会更加努力,充分利用自己专业所学,为这场没有硝烟的战役尽绵薄之力。”郭嘉慧老师如是说。

图/文: 郑州103中学 郭嘉慧



2020年02月12日

共战疫情,从心出发——郑州31·103中开展“共渡疫情,戴好心理口罩”专题系列活动

共战疫情,从心出发——郑州31·103中开展“共渡疫情,戴好心理口罩”专题系列活动

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